|
no pain..no gain.. hampir 3 bulan turun 5 kg.pelan tapi pasti..😊
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2017:
|
992 kkal
|
Lemak: 23,93g | Prot: 56,50g | Karb: 143,39g.
Makan Pagi: Nutella Selai Coklat, Kraft Singles, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Quaker Quickcook Oatmeal. Makan Siang: Putih Telur, Mentimun (dengan Kulit), Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Labu Siam, Jagung Rebus. Makan Malam: Putih Telur, Bayam, Putih Telur, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Indomilk Low Fat Hi Calcium, Lotte Xylitol (Permen Karet), Yakult Probiotic Drink, Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mikha.putri18
|