Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2017
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2017:
|
689 kkal
|
Lemak: 15,45g | Prot: 82,59g | Karb: 59,10g.
Makan Siang: Putih Telur, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Labu Dimasak. Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Apel. lagi...
|
|
2354 kkal
|
Latihan:
Body Pump - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hadi0789
|