|
LP 92
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2017:
|
1673 kkal
|
Lemak: 47,39g | Prot: 57,51g | Karb: 258,20g.
Makan Pagi: Indocafe Kopi - Original Blend, Indomilk Full Cream Powder - Plain, Gula Pasir, Air JKKML. Makan Siang: Sambal Cabe Ijo, Nila (Ikan), Nasi Putih, Garam, Gula Pasir, Indomilk Full Cream Powder - Plain, Indocafe Kopi - Original Blend. Makan Malam: Indomilk Full Cream Powder - Plain, Indocafe Kopi - Original Blend, Gula Pasir. Camilan/Lainnya: Madu. lagi...
|
|
2170 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Duduk - 7 jam, Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janurkuning
|