|
LP 92
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1848 kkal
|
Lemak: 69,86g | Prot: 78,91g | Karb: 235,07g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Indomilk Full Cream Powder - Plain, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Indocafe Kopi - Original Blend, Air JKKML. Makan Siang: Sambal Cabe Ijo, Mentimun (Kupas), Dada Ayam, Garam Himalaya, Krim Asam, Air Kelapa, Gula Pasir, Indomilk Full Cream Powder - Plain, Indocafe Kopi - Original Blend, Kakao Bubuk (tanpa Gula). Makan Malam: Telur Rebus, Sayap Ayam, Gula Pasir, Indomilk Full Cream Powder - Plain, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Indocafe Kopi - Original Blend. Camilan/Lainnya: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Gula Pasir, Indocafe Kopi - Original Blend, Indomilk Full Cream Powder - Plain. lagi...
|
|
2211 kkal
|
Latihan:
Boker - 1 menit, Istirahat - 1 jam dan 29 menit, Tidur - 6 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janurkuning
|