Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2017
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1416 kkal
|
Lemak: 92,72g | Prot: 97,37g | Karb: 53,20g.
Makan Siang: Daging Babi Asap atau Diawetkan, Kraft Cheddar Mini, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Bayam Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Mie Telur (Ditambah, Masak), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sosis tanpa Daging. Makan Malam: Kacang Tanah, Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Paha Ayam, Tahu Isi, Ceker, Perkedel Jagung. lagi...
|
|
2176 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Naik Tangga (Stairs) - 6 menit, Mandi - 15 menit, Jumping Jacks - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 26 menit, Squats - 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|