Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2017
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
355 kkal
|
Lemak: 16,26g | Prot: 17,05g | Karb: 34,73g.
Makan Malam: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Ketan (Ketan), Tango Wafer Vanilla, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ceker, Cap Cay Kuah, Tempe Goreng. lagi...
|
|
2332 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Squats - 2 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mandi - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 6 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 7 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|