|
Lp 93
Carbs cheat Jumat 11 Aug 2017 dan Minggu 13 Aug 2017.
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1188 kkal
|
Lemak: 62,90g | Prot: 82,38g | Karb: 75,09g.
Makan Pagi: PT Nutrifood Indonesia WRP Onthego - Cokelat, Air JKKML. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Prolac Skim Milk Powder, Kopi - Original Blend, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Krim Asam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Makan Malam: KAP Light 2. Camilan/Lainnya: Morin Selai Kacang. lagi...
|
|
2363 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Boker - 1 menit, Istirahat - 29 menit, Tidur - 6 jam, Berdiri - 1 jam, Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janurkuning
|