Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2017
|
49,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
919 kkal
|
Lemak: 21,30g | Prot: 53,36g | Karb: 136,45g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Makan Siang: Laranja Pêra, Batata Doce, Cenouras, Tomates, Legumes Cozidos, Patinho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Makan Malam: Abóbora, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Subway Tomate, Berinjela. Camilan/Lainnya: Danone Iogurte Grego, Banana Caturra, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Nestlé Nesfit Integral, Maçã. lagi...
|
|
1719 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, TRX - 45 menit, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ROSA 1996
|