|
Lp 94
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1431 kkal
|
Lemak: 114,70g | Prot: 66,45g | Karb: 29,55g.
Makan Pagi: Morin Selai Kacang, KAP Light 2, Air JKKML. Makan Siang: Duck Egg, Tomat Merah, Dada Ayam, KAP Light 2. Makan Malam: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Mentimun (Kupas), KAP Light 2, Minyak Zaitun, Telur, Kecambah. Camilan/Lainnya: Morin Selai Kacang. lagi...
|
|
2278 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 1 jam, Tidur - 6 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janurkuning
|