|
Sekitar 2-3 minggu lalu sama sekali tidak olah raga karena saya tidak suka bersepeda tanpa mendengarkan musik, akibat hp saya bemasalah selama minggu-minggu itu. Ditambah pola makan tanpa menghitung kalori dengan jelas, tapi tetap tidak 100% sembarangan. Jadilah penurunan berat badan saya lambat. Tapi bersyukur tetap ada penurunan, meski satu kilo.
|
44 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
303 kkal
|
Lemak: 7,72g | Prot: 9,74g | Karb: 48,10g.
Makan Pagi: Telur Rebus Lunak, Bayam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Makan Siang: Serabi. Camilan/Lainnya: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|