|
Lp 95
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1071 kkal
|
Lemak: 92,50g | Prot: 37,66g | Karb: 24,14g.
Makan Pagi: Morin Selai Kacang, KAP Light 2. Makan Siang: Pir Asia. Makan Malam: Zucchini, Ikan Patin, Minyak Zaitun, KAP Light 2, Tomat Merah, Duck Egg. Camilan/Lainnya: Morin Selai Kacang, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Protein Shake - AR Nutrition WPC 80. lagi...
|
|
2322 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Boker - 1 menit, Istirahat - 1 jam dan 19 menit, Tidur - 6 jam, Berdiri - 1 jam, Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janurkuning
|