Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2017
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1122 kkal
|
Lemak: 74,03g | Prot: 41,16g | Karb: 89,69g.
Makan Pagi: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Chiffon Cake. Makan Siang: Vienna Sausage (Canned), Beef Sausage, Coconut Milk (with Water), Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked). Makan Malam: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Young Green Onion (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Sunpride Banana. lagi...
|
|
2615 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 27 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ami Gallacher
|