Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2017
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
642 kkal
|
Lemak: 52,22g | Prot: 35,25g | Karb: 9,08g.
Makan Siang: Kerupuk Udang, Jeruk Nipis, Telur Rebus, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Minyak Kelapa. Makan Malam: Jagung, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Bacem. lagi...
|
|
2079 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mandi - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 6 menit, Squats - 2 menit, Istirahat - 7 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|