Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2017
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 102,37g | Prot: 43,94g | Karb: 39,63g.
Makan Pagi: KAP Light 2. Makan Siang: Alpukat. Makan Malam: KAP Light 2, Kecambah, Tomat Merah, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Morin Selai Kacang, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Protein Shake - AR Nutrition WPC 80. lagi...
|
|
2280 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 2 jam, Tidur - 6 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janurkuning
|