|
tidak bergeser.. kemaren nyerah :D balik ke basic sajalah.. insya Allah
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
971 kkal
|
Lemak: 56,45g | Prot: 90,41g | Karb: 28,33g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Kraft Cheddar Cheese, Kraft Cheddar Cheese, Telur Asin, Jamur Tiram, Tempe Goreng. Makan Siang: Bakmi GM Bakso, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Asin, Tumis Kangkung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). lagi...
|
|
2115 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 6 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|