|
fast track restart day 2 (should b day 5 but failed on day 3.. dinner tak terduga :D )
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
474 kkal
|
Lemak: 35,02g | Prot: 34,31g | Karb: 4,62g.
Makan Siang: Hati Ayam, Bawang Merah, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Asin, Minyak Kelapa. lagi...
|
|
2134 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Naik Tangga (Stairs) - 6 menit, Mandi - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|