Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2017
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2383 kkal
|
Lemak: 104,25g | Prot: 74,69g | Karb: 289,62g.
Makan Pagi: Coffee-Mate Natural Bliss Salted Caramel Coffee Creamer, Sue Bee Honey, V8 Original 100% Vegetable Juice, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Great Value Hamburger Patty, Mrs Baird's Large Seeded Hamburger Buns, Egg, El Popular Chorizo, Mission Yellow Corn Tortillas. Makan Siang: Great Value Steamable Broccoli Florets, Pace Pico De Gallo, Bean Sprouts, Chili Garlic Sauce, Oyster Sauce, Soy Sauce, Cornstarch, Chili Oil, Flank Steak, Sesame Oil, Rice Wine, Scallions or Spring Onions, Garlic, Sugar, Vegetable Oil. Makan Malam: Fruit Salad with Cream, Mushrooms, Potato Salad. Camilan/Lainnya: Hershey's Triple Chocolate Cookies, Wal-Mart Cheese & Crumb Cakes, Watermelon, Goya Coconut Water (Can). lagi...
|
|
3259 kkal
|
Latihan:
Hand Grippers - 5 menit, Berdiri - 4 jam dan 50 menit, Duduk - 15 jam dan 5 menit, Istirahat - 3 jam, Tidur - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|