Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2017
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1581 kkal
|
Lemak: 85,50g | Prot: 165,14g | Karb: 32,09g.
Makan Pagi: Diamond-Indocafe-Stevia Kopi Susu tanpa Gula, Morin Selai Kacang, Minyak Zaitun, Kecambah, Ikan Tuna Panggang. Makan Malam: Diamond-Indocafe-Stevia Kopi Susu tanpa Gula, Morin Selai Kacang, Pancake - Cream Cheese. Camilan/Lainnya: Protein Shake - AR Nutrition WPC 80, Protein Shake - AR Nutrition WPC 80, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lagi...
|
|
2373 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Duduk - 7 jam, Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janurkuning
|