|
lumayan puasa + gym walau lambat akhirnya turun juga
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1158 kkal
|
Lemak: 33,81g | Prot: 82,57g | Karb: 125,02g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Putih Telur, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Jus Jeruk, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Cireng. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan heridsyukran
|