Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2017
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2226 kkal
|
Lemak: 190,98g | Prot: 102,90g | Karb: 29,92g.
Makan Pagi: Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, The Fresh Market Broccoli Florets, Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices, Coconut Fat Bomb, Armour Original Vienna Sausage (3). Makan Siang: Calavo Avocado, Cabot Hot Habenero Cheddar Cheese, Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices, HEB Hickory Smoked Boneless Ham Steak, Hellmann's Real Mayonnaise, Specially Selected Dill Havarti Cheese, Boiled Egg. Makan Malam: Great Value Bratwurst, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Camilan/Lainnya: Great Value Black Forest Smoked Ham, O'Brien's Double Barrel Cooked Salami Sticks, Wyler's Chicken Bouillon Cubes, Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices. lagi...
|
|
3031 kkal
|
Latihan:
Duduk - 7 jam dan 30 menit, Berdiri - 4 jam dan 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit, Istirahat - 9 jam, Tidur - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|