Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2017
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1149 kkal
|
Lemak: 37,37g | Prot: 89,00g | Karb: 112,14g.
Makan Pagi: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Rendang. Makan Malam: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Kurma. lagi...
|
|
2479 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 22 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan heridsyukran
|