|
Memasuki bulan ramadhan
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
678 kkal
|
Lemak: 28,04g | Prot: 79,64g | Karb: 26,30g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Ikan Tuna Panggang. Makan Malam: Telur Rebus, Diamond-Indocafe-Stevia Kopi Susu tanpa Gula, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Kembang Kol. Camilan/Lainnya: Diamond-Indocafe-Stevia Kopi Susu tanpa Gula. lagi...
|
|
2472 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Duduk - 7 jam, Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janurkuning
|