|
alhamdulillah... :)
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
844 kkal
|
Lemak: 47,98g | Prot: 63,47g | Karb: 43,01g.
Makan Siang: Putih Telur Matang, Rebo Kuaci, Mentimun (Kupas), Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Malam: Brokoli Dimasak (dari Segar), Kraft Cheddar Cheese. Camilan/Lainnya: Nabati Nextar. lagi...
|
|
2231 kkal
|
Latihan:
HIIT - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mandi - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 3 menit, Istirahat - 7 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|