|
let the shows begin.. :)
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
876 kkal
|
Lemak: 41,75g | Prot: 38,83g | Karb: 88,90g.
Makan Siang: Kupat Tahu, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kacang Tanah, Kraft Cheddar Cheese, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Putih Telur Matang, Telur Dadar. Makan Malam: Snickers Snickers, Wall's Cornetto Mini. lagi...
|
|
2288 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 3 menit, Mandi - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|