Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Mei 2017
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
646 kkal
|
Lemak: 29,21g | Prot: 67,72g | Karb: 31,72g.
Makan Pagi: Kopi Susu tanpa Gula. Makan Malam: Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Ikan Tuna Panggang, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Diamond-Indocafe-Stevia Kopi Susu tanpa Gula, Diamond-Indocafe-Stevia Kopi Susu tanpa Gula. lagi...
|
|
2474 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 2 jam, Tidur - 7 jam, Berdiri - 1 jam, Duduk - 7 jam, Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Diet dan Exercise kurang konsisten seminggu ini. Jadinya naek 0,3
Mulai hari ini, mulai mengkonsumsi Stevia, sebagai pemanis pengganti SKM
14 Mei 17 oleh anggota: janurkuning
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janurkuning
|