|
after my big meal.. thanks to noodle and sushi.. :)
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
844 kkal
|
Lemak: 55,83g | Prot: 57,41g | Karb: 25,87g.
Makan Pagi: Kopi. Makan Siang: Kubis, Wortel, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Malam: Kraft Cheddar Mini, Mentega (Asin), Daging Kornet, Telur Goreng. Camilan/Lainnya: Snickers Snickers. lagi...
|
|
2244 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 1 menit, Squats - 2 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 3 menit, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 19 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|