|
akhirnyaaa.. yay.. lanjuutt lagii..
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
532 kkal
|
Lemak: 24,92g | Prot: 59,83g | Karb: 16,85g.
Makan Siang: Kecambah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Makan Malam: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Siomay, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2293 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 10 menit, Mandi - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Jumping Jacks - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 31 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|