|
timbang aahhh biar semangat.. dikit2 lama2 jadi bukit eh jadi langsing.. :D semangaattt setengah kilo
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
694 kkal
|
Lemak: 36,40g | Prot: 54,38g | Karb: 35,94g.
Makan Siang: Kelapa, Daun Singkong, Kecambah, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Makan Malam: Bakso Ayam, Nasi Putih, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Sawi, Telur. Camilan/Lainnya: Gula Pasir, Kraft Singles, Rebo Kuaci. lagi...
|
|
2293 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Naik Tangga (Stairs) - 3 menit, Mandi - 15 menit, HIIT - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 26 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|