|
aku ingin nurunin bb.. kbthn kaloriku 1700 jadi aku harus mengkonsumsi mknan di bwah 1700kkl atau gmna ya? bingung.,, baru newbie kak 😄
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
751 kkal
|
Lemak: 20,24g | Prot: 52,31g | Karb: 96,84g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Sawi. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal, Sayur Asem. Makan Malam: Tahu Kukus, Sayur Asem. Camilan/Lainnya: Apel. lagi...
|
Kehilangan 24,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
cut 500 kalori dari kebutuhan tubuh, jadi 1200 kkal sehari kalau mau nurunin berat badan
12 Apr 17 oleh anggota: blinkies
|
ok mksh sarannya kak.. slm knl
12 Apr 17 oleh anggota: anisa safitri
|
salam kenal juga.. selamat bergabung ^^
12 Apr 17 oleh anggota: blinkies
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anisa safitri
|