|
Makin rajin bolak balik ke kampus jalan kaki. lumayanlah bentuk otot betis dan memperkuat stamina
|
48,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
970 kkal
|
Lemak: 33,57g | Prot: 40,52g | Karb: 128,89g.
Makan Pagi: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kacang Tanah, Telur Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Roti, Udang Goreng, Nasi Putih, Roti. Makan Malam: Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). lagi...
|
|
1250 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan blinkies
|