Jurnal sami.mawan, 10 Mar 17

sya krg paham dgn kalori terbakar deh.. ad yg bs jelasin gk? kok jumlah tidur/istirahat 23 jam 30 menit mksudnya gmn yah?  

Saya jg jarang ngisi2 aktifitas atau menu makanan yg saya makan. saya cba brusaha kurangin porsi asupan aja mba. dan saya minum kapsul green coffe hijau sejak 3 hari yg lalu, kmren saya nimbang dh agak turun 1 kg lbh dikit.  

beli dimana kapsul green cofee nya? harganya berapa mas? asli kah itu? 

Saya beli sama temen mba, hrga 65.000/btl .isi 50 kapsul.  

aman gak obat nya bro 

lebih baik diet sehat.. dicoba dulu dengan natural.. rasakan bedanya kalo sama pakai suplemen.. kalau memang mau pakai green coffee cari aja yg dalam bentuk biji utuh di rebus sendiri.. kalo memang obat/suplemen diet itu ada yg manjur ga akan ada org gemuk lagi di dunia ini.. saya dulu bisa dibilang fanatik sama obat/suplemen diet dan fat burner. mulai dr acai berry, fatloss, meizitang, slimming capsule green world, hydroxycut (sblm olga/fitness) tapi yang saya rasakan kaya kecanduan, kalo ga pake obat rasanya ga bisa nahan makan, trus juga dada kadang berdebar ga jelas.. setelah melahirkan saya baru memulai lagi bulan ini dengan diet sehat.. dan saya bisa tanpa obat/suplemen.. -caranya gimana?? saya banyak membaca, mencari tahu, browsing, semua detail tentang tubuh, metabolisme dan mulai mengadaptasi beberapa metode yang menurut saya masuk akal dan bisa saya lakukan/pernah saya lakukan.. -apa itu?? cut karbo sebanyak mungkin terutama karbo dari nasi tepung,mie,roti,kentang,jagung,gandum dll.. pagi olahraga minum air putih yang banyak.. percaya ga kalo minum air putih dan olah raga pagi hari bikin anda merasa kenyang?? saya membuktikannya sendiri.. mungkin agak mengadaptasi dari metode diet keto (tapi saya masih ga bisa press karbo jadi 10g perhari terlalu susah dan juga makan lemak?? masih ragu untuk makan yg bener2 lemak.. paling lemak ambil dari santan, keju,mentega dan kulit ayam). tapi kalo lebih akrabnya metode yg saya lakukan ini Low Karbo Diet.. sminggu pertama saya cut porsi nasi jadi cuma 1 mangkok kecil tetep makan 3x sehari.. (kalo bisa langsung 1/2 mangkok bagus..) selama 2-3 hari, lalu saya cut lagi jadi hanya makan siang dan sore dg porsi 1/2 mangkok.. minggu kedua saya coba tanpa nasi tapi porsi karbo masih 50 - 60gr (dihitung kasar berdasarkan fatsecret) dan ini hari ke 11 saya tanpa nasi,dkk nya.. alhamdulillah lancar (kemaren sempet makan nasi lg karena harus minum obat flu batuk, terpaksa minum obat karena ada bayi di rumah kalo ga cepet disembuhin kasian kalo ketularan) -olahraga ga?? kalo mau cepet geser ya harus olah raga biar badan fit dan ga kendur kulitnya.. seminggu sih 3 x kalo saya (faktor rempong karena emak2 anak 2 dan harus kerja juga kadang faktor males juga masih ada, ga munafik lah ya..).. kalo bisa setiap hari 30 menit itu lebih siipp jalan cepet aja tiap pagi.. -hasilnyaa?? alhamdulillah turun hampir 3 kg dalam wktu 14 hari.. saya masih manjain diri saya kadang nyomot chiki bocah kadang masih makan rempeyek dan hal2 kecil lain yg berkarbo.. tapi semua kalo mau hasil bagus emang butuh sabar, konsisten dan niat..  

@ulfazaini diganti aja atau dikosongin aja... Klo mau tau kalori keluar ya harus di isi (unt gambaran aja) 

Apapun itu green tea, coffe, fatburner dll. Yg dioptimalkan biasanya kandungan kafeinnya.. untuk lebih semangat beraktivitas.. karena salah satu efek kafein membuat jantung memompa darah lebih cepat.. jadi tidak heran terkadang jantung berdetak kencang... Meskipun mempunyai manfaat dalam menurunkan bb.. efek lain yg tidak diinginkan juga banyak... Insomnia, tensi menjadi tinggi, gelisah, mual dll. Berbahaya jika konsumsinya berlebihan & berlangsung lama.. lebih baik dibelanjakan vitamin seperti buah 

saran untuk merek fat burner yg bagus apa ya ? saya olahraganya jogging tiap sore / malam