Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2017
|
135 kg
Sejauh ini Berkurang: 25 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1408 kkal
|
Lemak: 52,62g | Prot: 99,49g | Karb: 140,07g.
Makan Pagi: Waitrose Porridge Oats. Makan Siang: Spice World Shallots, Bacon, Mushrooms, Sainsbury's White Crusty Rolls, Cheddar Cheese, Tomatoes, Avocados, Sliced Ham. Makan Malam: Carrots, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Tesco Shallots, Lamb Loin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade). Camilan/Lainnya: Fruit Salad. lagi...
|
|
4614 kkal
|
Latihan:
Kettlebell - 15 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan albyoz
|