|
masih tetep 50kg meskipun gembul mkn, akibat nyemil aja tiap malem sambil ngerjain tugas, pipi jd g setirus dulu..
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 26 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2017:
|
519 kkal
|
Lemak: 2,72g | Prot: 10,04g | Karb: 123,46g.
Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jeruk, Labu Siam, Wortel Dimasak, Tomat Merah. Makan Malam: Buah Naga, Pepaya. lagi...
|
|
1360 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Yoga - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|