Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Februari 2017
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2017:
|
1614 kkal
|
Lemak: 65,87g | Prot: 77,35g | Karb: 175,60g.
Makan Pagi: Bananas, Coffee with Skim Milk, Quaker Porridge, Watsons Skimmed Milk, MyProtein Omega Seed Mix, Maximuscle Promax, Sainsbury's Blueberries. Makan Siang: Oatcakes, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Loacker Napolitaner Crispy Wafer. Makan Malam: Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Sour Cream (Reduced Fat, Cultured), Portabella Mushrooms, Snow or Sugar Snap Peas, Broccoli, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Co-Op Truly Irresistible Smoked Cod Fish Cakes with An Emmental Sauce Centre, Marks & Spencer Reduced Fat Houmous, Italian Flatbread Focaccia. Camilan/Lainnya: Tea with Skimmed Milk, Kit Kat Kit Kat. lagi...
|
|
2330 kkal
|
Latihan:
Belanja - 2 jam, Menyetrika - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Berenang (Sedang) - 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Wow. I really want your scales lol. 😘
03 Feb 17 oleh anggota: Mrs Maths
|
Got my head right........at last!
04 Feb 17 oleh anggota: Anne_145
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anne_145
|