Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2017
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1618 kkal
|
Lemak: 62,57g | Prot: 110,27g | Karb: 156,23g.
Makan Pagi: Strawberries, Sainsbury's Blueberries, Maximuscle Promax, MyProtein Omega Seed Mix, Watsons Skimmed Milk, Quaker Porridge, Coffee with Skim Milk. Makan Siang: Oatcakes, Beefsteak Tomatoes, Tesco Hot Smoked Salmon Fillets, Tesco Oak Smoked Ham (25g). Makan Malam: Italian Flatbread Focaccia, Marks & Spencer Reduced Fat Houmous, Tesco Hot Smoked Salmon Fillets, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Broccoli. Camilan/Lainnya: Marks & Spencer Count on Us Butterscotch Mousse, Cadbury Highlights Hot Chocolate, Marks & Spencer Count on Us Butterscotch Mousse, Kit Kat Kit Kat. lagi...
|
|
2558 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Menyetrika - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anne_145
|