|
Jika kita menimbang badan tiap pagi antara jam 7-8, sebelum sarapan, biasanya akan mendapat berat badan paling ringan. Kalau siang atau malam bisa selisih 0-1 kg
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
780 kkal
|
Lemak: 58,77g | Prot: 50,07g | Karb: 18,45g.
Makan Pagi: Herba Bagoes Vico Bagoes, Kopi. Makan Siang: Ayam Goreng, Telur Goreng. Makan Malam: Rendang. Camilan/Lainnya: Kacang Tanah. lagi...
|
|
1656 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annasahmad
|