Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2017
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1815 kkal
|
Lemak: 64,94g | Prot: 74,93g | Karb: 240,64g.
Makan Pagi: Milo Milo, Kapal Api Grande, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Makan Siang: Cimory Yogurt Plain, Tempe Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Sayur Asem, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Belvita Biskuit, Pepaya. Camilan/Lainnya: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Salak. lagi...
|
|
3132 kkal
|
Latihan:
Mandi - 1 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Naik Sepeda Motor - 2 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yudhiraharjo
|