Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2016
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2016:
|
686 kkal
|
Lemak: 10,15g | Prot: 58,64g | Karb: 86,85g.
Makan Pagi: Risoles, Sayur Campuran, Daging Sapi, Nasi Putih, Teh (Buatan). Makan Siang: Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Makan Malam: Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
1785 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan k412lz
|