|
parah nihh berantakan bnget dr kmren -____- tp alhamdulillah turun heheee
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
984 kkal
|
Lemak: 31,17g | Prot: 34,75g | Karb: 150,52g.
Makan Pagi: Apel. Makan Siang: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ikan Bandeng, Nasi Putih. Makan Malam: Apel. Camilan/Lainnya: Rotiboy Mexican Bun, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2480 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Zumba - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitrituty
|