|
semangat kendor, makan tak karuan
ini gimana nih ?! help me....padahal pengen bgt tubuh proporsional
Saya masih merasa gendut
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2016:
|
2015 kkal
|
Lemak: 73,52g | Prot: 55,13g | Karb: 292,22g.
Makan Pagi: Pisang, Nasi Kuning. Makan Siang: Roma Malkist Coklat, Kue Pukis. Makan Malam: Tahu Kukus, Sayur Campuran. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
untuk yg kuat coba deh untuk ganti pola makan.. dengan yg serba rebus.. ganti cemilan dengan buah.. jam makan di atur ideal 7-9 pagi klo siang jam 12-13.00 hindari yg berminyak,garam, gula, gurih.. perbanyak minum air putih.. minim 3 botol air mineral yg 1.5ltr target dalam 1 hari.. 1 minggu bisa 1-4kg tergantung pola makan sih..
22 Des 16 oleh anggota: galihaja074
|
itu udh aku terapin beberapa bln ini....udh turun sekitar 16 kg sih,tp skrg semangat kendor....itu gimana tuh,udh mulai bosen...butuh motivasi nih
22 Des 16 oleh anggota: Nitro Flower
|
22 Des 16 oleh anggota: kikosolo
|
hi.. yg sama sama merasa gendut.. yuk bersenang senang dalam semangat sehat
23 Des 16 oleh anggota: ny.ntp
|
23 Des 16 oleh anggota: Nitro Flower
|
wahh turun 16 kg ?? luar biasa perjuangannya semangatt ... jngan mau kalahh ... kadang memang mempertahankan pola makan lbh susah .... saya ngerasain jg soalnya ... heheeee
24 Des 16 oleh anggota: fitrituty
|
thank u teman2 atas motivasinya....td hampir aja mau makan nasi goreng dgn porsi besar.....hahhahaaa
24 Des 16 oleh anggota: Nitro Flower
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nitro Flower
|