Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2016
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2016:
|
1233 kkal
|
Lemak: 51,85g | Prot: 64,63g | Karb: 146,24g.
Makan Pagi: Pepaya, Jus Jeruk Nipis. Makan Siang: Tempe, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Tempe. Camilan/Lainnya: Jeruk, Belimbing, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), So Good Sozzis Ayam, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). lagi...
|
|
2164 kkal
|
Latihan:
Bola Voli - 1 jam, Zumba - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cicih sanjaya
|