Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2016
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2016:
|
1205 kkal
|
Lemak: 37,07g | Prot: 67,22g | Karb: 156,07g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Indomart Tempe Mendoan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Makan Siang: Ikan Tongkol, Nasi Putih, Kue Pukis. Makan Malam: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sate Ayam, Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng. Camilan/Lainnya: Es Teh, Pisang Goreng. lagi...
|
|
2391 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 1 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sarah Hora Lomboan
|