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Se acerca un fin de semana - puente, para muchos. Aprovechadlo y disfrutad del buen tiempo que va a hacer en muchos lugares! Yo me voy de celebración -10 años de matrimonio, unos cuantos más como pareja- y a la vuelta planazo de fiesta infantil de Halloween con 6 enanos invitados :-)
Portémonos bien pero si podéis no perdonéis algún panellet!
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53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1378 kkal
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Lemak: 35,86g | Prot: 41,71g | Karb: 221,69g.
Makan Pagi: Pan semiintegral de aceitunas, Moras, Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión), Leche Entera. Makan Siang: Manzana, Zanahoria, Pan semiintegral de aceitunas. Makan Malam: Reina Natillas con Galleta, Knorr Sopa de Pescado del Norte y Fideos, Eroski Revuelto Setas y Gambas. Camilan/Lainnya: Pan de nueces y semillas. lagi...
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1427 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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