|
need to knock off maybe 150 cals a day for maintenance.
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2673 kkal
|
Lemak: 85,74g | Prot: 95,59g | Karb: 253,22g.
Makan Pagi: Scrambled Egg, Coffee with Skim Milk, Kit Kat Kit Kat, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Anchor Butter. Makan Siang: Morrisons NuMe Cheese Slices, Hovis Nimble Wholemeal Bread, Coleslaw, Sliced Ham (Extra Lean), Beefsteak Tomatoes. Makan Malam: Marks & Spencer Reduced Fat Houmous, Italian Flatbread Focaccia, Birds Eye Frozen Peas, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Morrisons NuMe Fish Pie. Camilan/Lainnya: Thorntons Classic Collection Chocolate, Cava. lagi...
|
|
2296 kkal
|
Latihan:
watt bike and stretch - 48 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Belanja - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anne_145
|