|
hariiii ini makan lumayan banyak.. sempet khawatir.. tp ga smpe melewati batas maksimal kalori.. alhamdulillah.. haha... sygnya ni mkanan lgsg kebawa tidur.. 😅😅😅.. alamakkk.. bsok PR olahraga must rada d tambahin waktunya 😂😂😂
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2016:
|
359 kkal
|
Lemak: 7,76g | Prot: 11,55g | Karb: 65,39g.
Makan Siang: Sambal dari Buah-buahan, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tempe Bacem, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Pisang. lagi...
|
|
1332 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|