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Bien, bien. Teniendo un cumple el sábado y comida en casa de la suegra el domingo, cierro el fin de semana con un buen resultado. 200g no son significatvos, ni para arriba ni para abajo.
Feliz semana a tod@s!
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54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 September 2016:
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1428 kkal
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Lemak: 42,93g | Prot: 59,87g | Karb: 195,24g.
Makan Pagi: Hacendado Pan Centeno, Hacendado Escalivada, Hacendado Judia Verde Plana, Huevo, Leche Entera, Té (Infusión). Makan Siang: Vitasia Tikka Masala, Arroz Thai Jasmin de Grano Largo, Lentejas Cocidas, Calabacín. Makan Malam: Melocotones, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Camilan/Lainnya: Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas. lagi...
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1438 kkal
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Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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