|
Flat.....
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
981 kkal
|
Lemak: 32,06g | Prot: 25,41g | Karb: 153,46g.
Makan Pagi: Mangga, Wortel, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Makan Siang: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Telur Balado, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Telur Balado, Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Keripik Singkong. lagi...
|
|
1840 kkal
|
Latihan:
Sepeda Motor Listrik - 20 menit, Membersihkan - 1 jam, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
16 Agu 16 oleh anggota: k412lz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lingchoo
|