|
pertama kali berat badan sampe 51kg, biasanya mentok 48 :D
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2349 kkal
|
Lemak: 108,81g | Prot: 89,67g | Karb: 248,35g.
Makan Siang: Telur Dadar, Tempe Goreng, Nasi Putih, Naraya Oat Choco, Frisian Flag Full Cream Milk. Makan Malam: Telur Goreng, Tempe Goreng, Naraya Oat Choco, Frisian Flag Full Cream Milk, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Kacang Garing Dua Kelinci, L-Men Daily Formula, Alfamart Selai Coklat Kacang, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ada tips khusus? Aku bingung cari tambahan kalorinya.. udah makan 4 kali tapi total kalori gak capai trget :D
08 Jul 16 oleh anggota: muttaqin433
|
camilan wajib tiap hari
- roti tawar lembar dengan keju 1 lembar dioles selai kacang
- oat coco 3 bungkus
- kacang tanah 50gram
08 Jul 16 oleh anggota: haritsam
|
mantap om, ane nyari kalori tambahan juga nih :D
08 Jul 16 oleh anggota: muhammadzaini
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan haritsam
|