|
tulang oh tulang udah pda kliatan tp knp abs nya blm kliatan 😥
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
168 kkal
|
Lemak: 6,17g | Prot: 10,45g | Karb: 21,04g.
Makan Pagi: Selada Kol, Tumis Buncis, Putih Telur. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Ototnya kurang jd ga kelihatan
29 Jun 16 oleh anggota: k412lz
|
Tipsnya supaya kliatan? Mulai nyoba segala jenis protein meskipun blum banyak" amat telur ama tempe olga yg bentuk abs jg sdh sering dpraktekin tp prosesnya lama ya kak?
29 Jun 16 oleh anggota: dewipelitawati107
|
Iya perut memang paling susah apalagi yang dari gemuk. Protein apa aja sbrnnya tdk mslh yg penting kebutuhannya tercukupi. Latihan mungkin harus dtambah khusus unt abs 2-3x sminggu
30 Jun 16 oleh anggota: k412lz
|
Udah kk malah kdang hbs latihan cardio 30menit dtambahin latihan perut plank lah, sit up, russian twist, v board dll, udah rata sih tp sisa kulit ms bleber kemana mana plus otot blm pd nongol haddeuh 😥 putus asa daku smua gorengan, bertepung dan terlalu manis udah dhindari udah
30 Jun 16 oleh anggota: dewipelitawati107
|
Berapa lama makan bersih nya ? Sudah menghindari selama 1 minggu ?
30 Jun 16 oleh anggota: nh444111
|
01 Jul 16 oleh anggota: k412lz
|
Yes setuju ama kak karlz. minimal 1 tahun.. aq ini berjalan 6 bulan :D
01 Jul 16 oleh anggota: nh444111
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dewipelitawati107
|