Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2016
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
549 kkal
|
Lemak: 8,54g | Prot: 63,58g | Karb: 52,39g.
Makan Pagi: Daging Sapi, Teh (Buatan), Sayur Campuran, Kurma, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Putih Telur Matang, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Daging Sapi, MuscleMeds Carnivor, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Mie Telur (Ditambah, Masak). lagi...
|
|
1882 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
ini yg punya kok malang makin ramping tow... niat gemukin badan ga kak ??? yang serius atuh ... (*gue mah merumput aja ngejar 40kg ..derita nya tiada akhir :D)
29 Jun 16 oleh anggota: nh444111
|
Nnt insyaAllah 1bln hbs lebaran. Kan sdh diajarin nhaiii makan tetap enk tp ttp atur kalori & olahraga.
30 Jun 16 oleh anggota: k412lz
|
Nickname mu itu baca nya apa toh kak
30 Jun 16 oleh anggota: nh444111
|
Nhai nhai.......... -_-" karLz
01 Jul 16 oleh anggota: k412lz
|
2 org nih tmbh akur & meesra :D , Minal aidzin wal faidzin
07 Jul 16 oleh anggota: mayangmustika
|
Selamat lebaran idul fitri full kue2 khas... idhul adha full sate dan daging2 sapi kambing.. rejeki anak sholeh :D
08 Jul 16 oleh anggota: nh444111
|
nai invite pin ku yg baru ya...tmn 2 ilang semua huaaaaaaaaa
13 Jul 16 oleh anggota: kikiohaidar
|
13 Jul 16 oleh anggota: nh444111
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan k412lz
|